当前位置: 首页 >> 四季养生

吃红薯减肥还养颜 但注意避免4禁忌

时间:2022-06-11 浏览量:0次

甜滋滋的红薯,不管蒸着吃、烤着吃还是做菜,都深受大众欢迎,尤其红薯还能通便助减肥,更是让女性趋之如骛。其实,红薯对女性的好处远不只这些,不妨一起来了解一下吧!

美容养颜

红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

有助减肥

红薯有助于减肥,是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出,而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外,吃红薯后,进食者不容易产生饥饿的感觉,这就大大减少了零食的次数。

防治便秘

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

防癌抗癌

红薯中不仅含有人体必需的赖氨酸,还含有十分丰富的胡萝卜素,可抑制上皮细胞异常分化,增强人体免疫力,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。近年来,美国费城医院的临床试验表明,从红薯中提取出的去雄酮,能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

控制血糖

红薯具有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

只是,红薯虽好吃有有益,但是吃红薯却有禁忌,千万要当心:

1.不宜吃生红薯

因为生红薯中的细胞膜未经高温破坏,淀粉难以消化。

2.一次别吃太多

因红薯中含有“气化酶”,多吃后,容易在胃肠道内产生大量的二氧化碳气体,出现腹胀、烧心、打嗝、反酸、排气等不适感。可搭配白菜、萝卜同吃。

3.别与柿子同吃

因红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,与柿子中的鞣质、果胶反应会沉淀凝聚,产生硬块,引起胃柿结石,严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

4.黑斑红薯别吃

因带有褐色或黑色斑点的红薯,是受到了黑斑病菌污染。黑斑病菌排出的毒素含有番酮和番薯酮醇,人食后可发生中毒。

痫病治疗费用
郑州哪个医院治癫痫
烤瓷牙对牙齿的影响使用年限
友情链接
延安癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 癫痫病初期表现是什么 杭州癫痫 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院在哪 治疗癫痫病的方法 癫痫能治疗 新疆癫痫病专科医院 郑州治疗癫痫病医院 治疗癫痫病的中医方法 癫痫病寿命长吗 北京癫痫病医院哪家好 浙江癫痫病专业医院 平顶山癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 信阳癫痫病医院哪家正规 昆明癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 癫痫发作的急救 长春癫痫病医院哪家好 兰州癫痫病医院 河北癫痫病医院 武汉装修公司 黑龙江中亚医院李明医生 郑州军海脑病医院口碑 儿童癫痫病能彻底治疗吗 兰州治癫痫医院有哪些 兰州哪个医院治癫痫最好